5 Dicas imperdíveis que vão te ajudar a manter o bem-estar no trabalho

1. Atente-se à ergonomia
Cuidar da ergonomia é essencial para o bem-estar no trabalho. Em grandes empresas, é comum que existam equipes especializadas para garantir a altura correta de mesas, cadeiras e computadores, mas para quem trabalha em casa esse cuidado pode ficar prejudicado.
Como reflexos, vemos o aparecimento de problemas como dores nas costas, nos punhos, fadiga visual, dor de cabeça, entre outros.

2. Tenha uma boa alimentação
Uma alimentação balanceada fornece ao seu organismo todos os nutrientes de que ele precisa para se manter saudável, portanto é indispensável se você quiser manter uma boa relação com a ocupação de trabalho.
Muitas pessoas entram em um ritmo tão intenso quando estão executando suas atividades que esquecem de fazer pausas para lanchar ou para as principais refeições do dia. Além disso, existem aquelas que substituem refeições completas por shakes e outras promessas de nutrição que não são tão eficientes.

3. Beba água
Você sabia que se manter hidratado é uma questão não só de saúde física, mas também mental? Primeiramente, porque o organismo precisa de água para cumprir todas as suas funções. E não é pouco, viu? Afinal, a estimativa é de que 60% do nosso corpo seja composto por líquido. Ela está em órgãos, tecidos e até mesmo no sangue.
Além disso, beber água pode ser um motivo para introduzir pequenas pausas na sua rotina, o que potencialmente vai aumentar a sua produtividade. Por mais que pareça contraintuitivo, é importante descansar para render mais. Paradas para tomar água e ir ao banheiro, por exemplo, já ajudam.

4. Evite o acúmulo de tarefas
Muitas pessoas acreditam que ser multitarefas é uma coisa boa ou que a pressão de trabalhar em projetos que estão em cima do prazo é construtivo. Mas a verdade é que isso exige muito mais energia do seu cérebro, que tende a se esgotar rapidinho. Então, é melhor não arriscar.
Em vez disso, categorize suas tarefas e as organize em ordem de prioridade. Perceba o que é importante e o que é acessório. E quando for começar a trabalhar, foque uma coisa de cada vez, assim você terá a oportunidade de colocar toda a sua energia naquilo, fazendo um trabalho melhor e demandando menos tempo.

5. Organize sua rotina
Ter uma rotina desorganizada também pode se tornar uma grande fonte de estresse, fazendo com que você fique acelerado, irritadiço e insatisfeito com o seu trabalho e a sua vida em geral. Ninguém gosta de sair de casa atrasado e ser surpreendido por um congestionamento ou qualquer outro imprevisto. Por isso, é importante manter a organização.